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【妊活のコツ 睡眠は まず 時間を決める事から】

【睡眠は まず 時間を決める事から】

今日は われわれ夫婦の実際に行った睡眠に対しての話をします。

僕ら夫婦は38歳の時に 赤ちゃんが授かりましたが

今でも妻に対して 関心している事が 【睡眠】です。

睡眠が 妊娠しやすい身体を作る のは もうすでにご理解いただけて

いると思いますが

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うちの妻は 妊活中も 今も 11時になったら 必ず寝ていました。

僕の帰りが 遅くなる時は

「先に寝ているから レンジでチンして」 みたいな感じです。

結婚当初は 僕の帰りを待っていてくれたのですが

僕が 1時とかなる事がしばしば あり 不妊相談しているカウンセラーの妻が

それではいけない  と思い 遅くなった時のルールを決めました。

タイスケ先生の家の睡眠のルール

○ 基本的には寝る時間を優先する

○ 遅くなって 食事に妻が必要な時は 起こしていい

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たったこの2点

 

ポイントは時間をしっかりと決めておく事。

うちは11時でしたが、人によってはどうしても12時とかになってしまう人もいるでしょう。

この場合でも 自分の出来る範囲で まず 時間を決める事です。

この時間を決めるという所が とっても大事なんだと思います。

 

ついつい 夜更かししていてなんとなく 寝てしまって次の日に朝だった

こんな時って結構つかれていませんか?

逆にここでしっかりと寝るぞ といって寝ると 疲れも取れるものです

自分の体は自分で守っていきましょう。

 

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