【脂肪を燃やすカギはミトコンドリア】

【脂肪を燃やすカギはミトコンドリア】

ミトコンドリア　って
最近、盛んに言われるようになりましたね。

でも
科学の時間にならった記憶があるような
？？？？
実際に何をやるの？
そんな方がほとんどでは？

簡単にいうと
【細胞の中の発電所】が
ミトコンドリア

皆さんご存知の通り、体は細胞という
パーツがそろってできています。
レゴで人間を作ったとして
そのパーツが　細胞

その細胞の中にミトコンドリアが
一つの細胞に数１００～数１０００
含まれています。

そのミトコンドリアで
脂肪から分解した脂肪酸が燃やされます。

さて、実は全身のミトコンドリアの
８０％が筋肉に集中します。
筋肉を使うと効率的に
痩せる意味がミトコンドリアに
ありました。

実はミトコンドリアは増やすことができます。
それは　運動をして負荷をかけることです。

よく運動をすると　逆に疲れにくくなるといいます
がそれも　その為です。

季節のよいこの時期　　少し運動をしてみようかな？
なんて思われている人も多いと思いますが
ちょっと　細胞の中も意識してみてはいかがでしょうか？