【 タイスケ先生の食事指導 】
最近の タカキ薬局の漢方で 花丸急上昇が
【棗参宝】 です。
中身 こんな感じです。
貧血の人や 血虚 とよばれる
血が少なそうな人に用いていますが
基礎体温が 落ち着く パターンが多くなっています。
中の 黒棗 （くろなつめ）が 血液の濃い部分を
補っている感じです。 値段も 半月で4870円と
そんなに高くないのもいいですね。(^^)/
さて、うちの食事指導ですが・・・・
結構シンプルなんですね。
〇 朝ご飯を食べよう
〇 いろいろと食べよう
〇 おいしく食べよう
この3つです。 朝ご飯を食べようは ダイエット相談で培った事ですが
朝ちゃんと食べると 体重って落ちるんですね。
体重が落ちるという事は それだけ 新陳代謝がすすんだという事
新しい材料が ちゃんと入ってきているという事になります。
それを その方の出来る事から はじめる
ここを大事にしています。
先週お越しになった方は
朝は 食パン一枚という方ですが
炊飯器も家にないということだったので
コンビニの おにぎり コンビニの味噌汁
コンビニの サラダ コンビニのチキン
を1週間からはじめました。
もちろん コンビニよりも自分で作った方が
いいのですが でも 食パン一枚よりはるかにいいですよね。
すると次の時に
「先生、炊飯器買いました コンビニだともったいないから」
という 変化が現れました。(^^)/
いきなり 100点を目指すのではなく 10点プラスからはじめる
これがタカキ薬局の食事指導です。
