【今から温活しましょうね】

だんだん、気温が落ちてきましたね。
体温が一度下がると 代謝が12%
免疫が30%下がります。

どんなマスクよりも
体温を上げることが
大事なんですよ。

さて、手軽に冷えから守るには・・・

① お風呂
② ストレスを減らす
③ 3つの首(首・手首・足首)を冷やさない
④ よく噛んで食べる
⑤ 早く寝る
⑥ 体を温める食べ物を食べる
⑦ 運動をする
⑧ 朝、味噌汁を飲む
⑨ タンパク質を取る
⑩ よく笑う

こんなところですね。
まずちゃんとお風呂に入ること
寝ること

この辺りからできそうですね。d(^_^o)

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>皆さんの心に寄り添って

皆さんの心に寄り添って

 私は漢方の「養生6割漢方4割」という考え方がとても好きです。主役は皆さんの持っている「健康になる力」。お薬やサプリメントは、その力を助けて延ばす助っ人です。  この二つの力を結びつけるのが、カウンセリングを中心とした相談です。これからも柔らかな心で、皆さんの声を聴きながら寄り添っていきたいと思っています。どうぞお気軽にいらしてください。

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