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【便秘の方に「の」の字 マッサージ】

【便秘の方に「の」の字 マッサージ】

 

妊娠して便秘になる方 多く よく質問を受けます。

妊婦用の便秘のお薬もあるにはありますが

まずは もっと手軽な 「マッサージ」を

試してみてください。

これは看護師さんが 寝たきりの方に

ベットの上で試している方法です。

 

◎「の」の字マッサージの方法

① まずタオルを用意してください。

② 仰向けに寝てみてください

③ お腹で「の」の字を書くように タオルを持って大腸の位置を思い浮かべ

ながら時計回りにマッサージをします。

「おへその下 → 右腹部 → おへその上 → 左腹部」の順です。

④ コツは大腸にある便を肛門側へ送り出す形 ついつい力を入れがちですが

優しく優しく やってみてください。

⑤  おへそ左下の S字結腸を特に意識して刺激してみてください。

数回、軽く押し 足の付け根側に向けてマッサージしていきます。

ネットの書き込みをみていると 「よくない」 という意見もあったりしますが

これは やりすぎの場合だと思います。

どうしても 出ないと 焦って グイグイ強く押してしまいがちですから

ただ、妊婦の方は 薬を飲みたがらないのが現状で

でも、便は出したい・・・・  と矛盾しているわけです。

ならば 手軽なマッサージというのが 僕の考え方です。

なんでも やりすぎは注意という事だと思います。

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