【卵子を元気にする野菜 昆布】
昔から 縁起物としても取り上げられることの多い昆布
実は妊活にもよく使う食材で 身近にある便利な食材です。
昆布は海の野菜とも呼ばれ、栄養素も豊富
古くから 体内にこもった熱を収め、利尿してむくみを解消する
と言われています。
特に体に溜まった物を出す作用に優れ、一般に知られている
便秘作用は持ちろう コレステロールの低下、一部ではガンにも
良いとも言われています。
実は海外では海藻自体を食べる習慣がないらしく、日本人が
長寿なのも海藻を積極的に食べている事が原因ではないか？
と近年になって言われるようになりました。
現代の研究では 甲状腺の機能を正常化する効果もあり
甲状腺機能は妊活でも判断基準ですので積極的に食べてもらいたい
食材の一つです。
昆布の栄養素を上手に取るコツとしてよく加熱する事
水溶性食物繊維のアルギン酸の利用率が高まります。
