『自然のリズムで暮らす』
● 12時ごろ
『心』の時間になります。 精神的に落ち着かせ、肝臓を休めるといいです。
● 13時から15時
『小腸』の時間 この時間帯に昼食を取るといいでしょう。
ご飯を食べると、血糖もインスリンも上がります。 血液が胃腸に集中して
脳のほうには少なくなるので、眠くなります。 15分でもいいので昼寝を
してください。 そうすると午後からの仕事の効率が非常に良くなります。
●15時から17時ごろ
脳も体も良く働くので、仕事や勉強をするといい時間帯です。 また、味覚や
嗅覚が一番良くなります。 『膀胱』の時間で 陽気が一番強い時間帯です。
●17時から20時
『腎・膀胱』の時間で、解毒の時間帯です。 水分をとり、1日の老廃物を出し
新陳代謝の良いものを軽く食べます。
『心』の時間に入りますから、気持ちがイライラする時間帯です。
そのため、この時間帯に喧嘩してしまうことが多いのかもしれません。
リラックスするために、お風呂に入ったり、好きな音楽を聞くなどしてください。
●21時ごろ
『三焦』の時間に入ります。 記録力が一番良い時間帯なので、本を読んだり
勉強をしたりすると良いでしょう。
●22時ごろ
利水の時間です。 コップ半分くらいでいいので、水を飲んでください。
体のなかが綺麗になります。
●23時ごろ
就寝の時間です。
