『筋力トレーキングはPCOS女性の性機能を改善する』
今回は 筋トレすると PCOSを持っている女性の
性欲が増す という話
超音波検査で卵巣に小さな卵胞がたくさんみられ、排卵しづらい
血液検査をしたら 血中男性ホルモン値が高い、
または、ＬＨ（黄体化ホルモン）値が高い
多嚢胞性卵巣症候群PCOS
その症状は、決して、一様ではなく、肥満や内臓脂肪過剰、
などが原因と言われていますがまだはっきりこれだという
原因特定がなされていません。
ただ見ていると ストレスを人並み以上に抱えて
いる人が多い様に思います。
また、不安感を常に抱えている人も・・・
そんな中、筋トレがPCOS女性の性機能を改善することが
わかってきました。
ブラジルのサンパウロ大学で
43名のPCOS女性と51名の
非PCOS女性（正常な排卵がある女性）
を対象に16週間の筋力トレーニングプログラムを実施し、
その前後で女性性機能指数 と 不安や抑うつ評価FSFI
に回答してもらい、性機能やメンタルな状態の変化を調べました。
その結果、トレーニング前のPCOS女性では43名の内、
FSFIが26.55未満で性機能障害のリスクのある女性が30名（69.7％）であったのが、
トレーニング後は24名（58.54％）に減り、
非PCOS女性では、それぞれ、32名（62.7％）、27名（52.9％）でした。
改善内容をみると、PCOS女性では、特に、性欲の改善効果が大きいことがわかりました。
理由として筋トレによりタンパク質やカルシウムを取り込むため
体幹がしっかりしてくる、基礎体力が上がる 体に余裕ができる事
すると心に余裕ができる事
筋力がつく事で基礎代謝が上がるためにPCOSの原因である
糖の代謝が良くなる事で インシュリン抵抗性が改善される
ことが考えられます。
筋トレの方法は色々とありますが
まずは 3分でいいので継続的に行うことです。
継続は力なりですね。
