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【腸内フローラが健康を左右する!~そもそも腸内フローラって何?~】

腸内フローラ・・・ 今盛んに言われていてお客様にお話しても

「あっ 聞いたことがある」と言われる方が多いフレーズですが

でも、いまいち何のことなのか??? 今回から腸内フローラ

について取り上げてみたいと思います。

ここのところ、テレビなどで「腸内フローラ」という言葉を

耳にするようになりました。 私たちの腸内には多くの細菌が

棲み着いていて、その数は100種類以上、100兆個にもなります。

特に 小腸の終わりから大腸にかけては細菌が種類ごとにまとまって

びっしり腸内に壁面をつくって生息しています。

その様相が花畑にたとえられ、「腸内フローラ」とよばれているのです。

百種類以上 100兆個 という数は気が遠くなりますね

それらが まとまって生存している いわば腸の中で国を作っているんですね。

 

善玉菌・悪玉菌という言葉は聞いたことがあると思います。

ヒトの健康に都合のよい菌を善玉菌、悪影響を及ぼす菌を悪玉菌といい

そのどちらでもないその他 多数の腸内さ菌を日和見菌といいます。

勢力が3つあるわけです。

 

善玉菌は食べ物の消化吸収を助ける。 乳酸菌や酢酸などの有機酸をつくる

腸の働きを整えて、下痢や便秘を予防するなどの働きがあり、

ビフィズス菌はや乳酸菌が代表格です。

 

ビフィズス菌は成人の腸内フローラのうちの約10%を占めており

善玉菌のなかでも最大勢力。 善玉菌は小腸で吸収されなかった

糖類や食物繊維から、発酵によって酪酸、酢酸、乳酸などの健康に

役立つ物質を作り出します。  これらの酸によって腸のなかが

酸性に保たれることで、病原菌の増殖を抑えることができるのです。

上の図は乳酸菌の顕微鏡写真 なんかCMとかで

見たことありますよね。 カプセルみたいです。

 

一方の悪玉菌は、腸のバランスが良い状態に保たれていれば

おとなしくしていますが、バランスが崩れて善玉菌の数が

大幅に減ると、消化されないタンパク質を腐敗させて有害な

毒素を生成し、老化を促進させたり、癌を誘発したります。

代表格は食中毒の原因菌となるウェルシュ菌

悪玉菌は肉類などの動物性たんぱく質が大好物で欧米型の

肉中心の食生活は腸内環境を乱しやすくするので要注意です。

引用:主治医 12月号

上の図は ウェルシュ菌  乳酸菌とパッと見あんまり区別がつかないですね。(^-^;

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