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【アンカーコントロール 怒りを最小限に】

【アンカーコントロール 怒りを最小限に】

 

誰しも人間だから

怒る事、イラッとする事

日々いろんなことがあります。

 

僕の記憶だと

人間は1日に80000万回

なんらかしら思考するそうで

 

80000万回も考えると

当然、イラッとした感情や怒りの感情

俗にいう 負の感情も入っていると思います。

妊活されている人は結構陥りやすい所ですね。

怒りをなくすこと

イライラしない様にする事はできませんが

湧き上がった感情をコントロールする事は

できます。

 

まず その1

怒りをメモにつけてみる

 

例えば

 

7月30日

出来事 急いでいるのに電車が止まった

 

思った事 なんでこんな時に止まるの 早くしてと思った

 

怒り度  10段回の4

 

みたいな感じでつけてみる

 

コツは イラッとしたらその場で記録

    書いている時は一切分析しない

 

一度やってみてください。

メモを取る時点でちょっと冷静になって

客観的に自信を判断することができますから

怒りがトーンダウンします。

 

後、その怒りの傾向を分析するんですが

その分析の仕方は次回です。

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