昔から妊娠に良い食材として
『黒豆』の存在があげられます。
黒豆は昔から腎を補う力が強く
卵巣機能をアップすると言われています。
また鉄分も豊富に含まれているため
これからたくさんの血液を必要とする
妊婦の方にはもってこいですね。
今回は黒豆の簡単な使い方
黒豆茶の作り方です。
１黒豆をレンジで炒る
電子レンジで豆の皮が弾けるまで
１分３０秒〜２分炒ります。
黒豆５０gをサッと洗って
水気を拭き耐熱皿に入れます。
２湯を注いで蒸らす OR 煮出す
湯呑みに一人分 黒豆大さじ１＋２分の１〜２
を入れ、熱湯約１５０ml を注ぐ
すぐにふた（小皿などでもOK）をし、１分蒸らして
お飲みください。
私は漢方の「養生6割漢方4割」という考え方がとても好きです。主役は皆さんの持っている「健康になる力」。お薬やサプリメントは、その力を助けて延ばす助っ人です。 この二つの力を結びつけるのが、カウンセリングを中心とした相談です。これからも柔らかな心で、皆さんの声を聴きながら寄り添っていきたいと思っています。どうぞお気軽にいらしてください。
