【妊娠に良い食材 「黒豆」】

昔から妊娠に良い食材として
『黒豆』の存在があげられます。

黒豆は昔から腎を補う力が強く
卵巣機能をアップすると言われています。

また鉄分も豊富に含まれているため
これからたくさんの血液を必要とする
妊婦の方にはもってこいですね。

今回は黒豆の簡単な使い方
黒豆茶の作り方です。

1黒豆をレンジで炒る
 
 電子レンジで豆の皮が弾けるまで
 1分30秒〜2分炒ります。
 黒豆50gをサッと洗って
 水気を拭き耐熱皿に入れます。

2湯を注いで蒸らす OR  煮出す

 湯呑みに一人分 黒豆大さじ1+2分の1〜2
 を入れ、熱湯約150ml を注ぐ

 すぐにふた(小皿などでもOK)をし、1分蒸らして
 お飲みください。

>皆さんの心に寄り添って

皆さんの心に寄り添って

 私は漢方の「養生6割漢方4割」という考え方がとても好きです。主役は皆さんの持っている「健康になる力」。お薬やサプリメントは、その力を助けて延ばす助っ人です。  この二つの力を結びつけるのが、カウンセリングを中心とした相談です。これからも柔らかな心で、皆さんの声を聴きながら寄り添っていきたいと思っています。どうぞお気軽にいらしてください。

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